## Sveikata — savijautos ir gyvenimo kokybės pamatas

PSO jau seniai apibrėžia sveikatą ne vien kaip ligos nebuvimą, o kaip visiškos fizinės, dvasinės ir socialinės gerovės būseną. Tas, kuris jaučiasi sveikas, gali aktyviai kurti savo kasdienybę, būti darbingas profesinėje srityje ir puoselėti santykius. Šią pusiausvyrą ypač stipriai veikia keturi veiksniai: mityba, judėjimas, psichinė būklė ir pasitikėjimu grįsta aplinka, kurią sudaro šeima, draugai bei sveikatos priežiūros paslaugos.

### Civilizacijos ligos — modernaus gyvenimo šešėlinė pusė

Pramoninėse valstybėse lėtinių ligų nuolat daugėja. 2 tipo diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, aukštas kraujospūdis bei nutukimas dažniausiai susiformuoja per daugelį metų dėl judėjimo stokos, nepalankios mitybos ir lėtinio streso derinio. Eurostato duomenimis, 2022 metais maždaug pusė ES suaugusiųjų turėjo antsvorio (50,6 % nuo 16 metų amžiaus asmenų), tačiau rodikliai priklausomai nuo šalies smarkiai svyruoja — nuo 41,3 % Italijoje iki 62,0 % Maltoje. Visose ES valstybėse vyrai paveikti dažniau nei moterys. Tai aiškus signalas, kad prevencijai kasdienybėje reikia daugiau dėmesio.

### Rimtai vertinkite psichikos sveikatą

Depresijos, nerimo sutrikimai ir išsekimo būsenos šiandien priklauso prie dažniausių diagnozių šeimos gydytojo praktikoje. Daugybinis krūvis dėl darbo, šeimos ir namų ruošos, nuolatinis pasiekiamumas bei lyginimasis socialiniuose tinkluose prisideda prie nuolatinės įtampos. Pripažinimas vietoje stigmos, ankstyvi pokalbiai su šeimos gydytoju ar psichoterapeutu bei patikimas socialinis tinklas yra veiksmingiausi apsauginiai veiksniai.

### Mityba kaip kasdienis įrankis

Stipriai perdirbti maisto produktai su pramoniniu cukrumi, baltais miltais, transriebalais ir priedais šiandien lemia daugelio namų ūkių valgiaraštį. Subalansuota mityba iš neperdirbtų ingredientų, su pakankamu baltymų, nesočiųjų riebalų ir mikroelementų kiekiu, įrodytai mažina daugelio civilizacijos ligų riziką. Mitybos specialistai, tokie kaip dietologai ar kvalifikuoti mitybos konsultantai, padeda susikurti individualius mitybos būdus — pritaikytus prie profesijos, kasdienybės ir sveikatos prielaidų.

### Prevencija atsiperka

Daugelio ligų galima išvengti arba jas anksti gydyti, jei prevencija naudojamasi nuosekliai. Prie to priklauso prevencinės paslaugos, kurias dengia dauguma Europos sveikatos sistemų — skiepai, vaikų profilaktiniai patikrinimai, odos ir žarnyno vėžio patikros, dantų profilaktika. Tikslus paslaugų mastas skiriasi priklausomai nuo šalies. Prie to prisideda ir individualūs elementai: ergonomiškos darbo vietos, judėjimas kasdienybėje, atsipalaidavimo technikos ir reguliari miego higiena. Tas, kuris simptomus vertina rimtai ir reaguoja anksti, dažnai išvengia ilgai trunkančio gydymo.

### Kaip rasti tinkamą paslaugų teikėją

Gydytojai, terapeutai, vaistinės, kineziterapeutai ar konsultacijų centrai — pasiūla didelė, o kokybę įvertinti sunku. Kitų pacientų atsiliepimai dažnai suteikia lemiamą užuominą: Kaip bendraujama? Kokios laukimo trukmės ir higiena? Kiek patikimai skiriamas vizito laikas?

McGesund sutelkia atsiliepimus iš visos sveikatos srities ir užtikrina, kad kiekvienas atsiliepimas būtų parašytas realių pacientų ar klientų. QR kodo patvirtinimas, geolokacija ir kriptografinis šifravimas užkerta kelią netikriems atsiliepimams, kurie daugelyje kitų platformų iškreipia vaizdą. Taip susidaro patikimas bendras vaizdas — dar prieš Jums registruojantis vizitui ar pradedant gydymą.

Gydytojų kabinetai, terapeutai ir slaugos paslaugos — įvertinti žmonių, kurie patys ten lankėsi. Vertinimai atsiranda apsilankymo metu naudojant QR kodą, kad būtų svarbi tikroji patirtis.

Kur jaučiatės iš tikrųjų gerose rankose.

Skaidiškių ambulatorija

M. Marcinkevičiaus ligoninė, Subačiaus padalinys

Sveikata in Juodšiliai (Vilniaus apskritis) – 2 puslapis

Sveikata Juodšiliai: Įmonės ir atsiliepimai

Skaidiškių ambulatorija

M. Marcinkevičiaus ligoninė, Subačiaus padalinys

SkyVision

Optikos pasaulis

VšĮ Vilniaus miesto psichikos sveikatos centras

Danės odontologijos klinika

Vilniaus Universiteto psichiatrijos klinika