## Veselība — labsajūtas un dzīves kvalitātes pamats

PVO jau sen definē veselību ne tikai kā slimības neesamību, bet gan kā pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvokli. Kas jūtas vesels, tas var aktīvi veidot savu ikdienu, būt darbaspējīgs un kopt attiecības. Šo līdzsvaru īpaši spēcīgi ietekmē četri faktori: uzturs, kustības, mentālais stāvoklis un uzticama vide, ko veido ģimene, draugi un aprūpes piedāvājumi.

### Civilizācijas slimības — mūsdienu dzīves ēnas puse

Rūpnieciski attīstītajās valstīs hronisku saslimšanu skaits nepārtraukti pieaug. 2. tipa cukura diabēts, sirds un asinsvadu slimības, paaugstināts asinsspiediens un aptaukošanās parasti veidojas gadu gaitā kā kustību trūkuma, nelabvēlīga uztura un hroniska stresa kombinācija. Saskaņā ar Eurostat datiem 2022. gadā aptuveni pusei ES pieaugušo bija liekais svars (50,6 % cilvēku no 16 gadu vecuma), turklāt rādītāji atkarībā no valsts ievērojami atšķiras — no 41,3 % Itālijā līdz 62,0 % Maltā. Visās ES valstīs vīrieši ir skarti biežāk nekā sievietes. Tas ir skaidrs signāls, ka profilaksei ikdienā nepieciešams vairāk uzmanības.

### Uztvert psihisko veselību nopietni

Depresija, trauksmes traucējumi un izsīkuma stāvokļi mūsdienās ir vieni no biežākajiem diagnožu veidiem ģimenes ārstu praksē. Daudzkārtēja slodze darbā, ģimenē un mājsaimniecībā, pastāvīga sasniedzamība un salīdzināšanās sociālajos tīklos veicina ilgstošu spriedzi. Atzīšana stigmas vietā, savlaicīgas sarunas ar ģimenes ārstu vai psihoterapeitu, kā arī uzticams sociālais tīkls ir iedarbīgākie aizsargfaktori.

### Uzturs kā ikdienas instruments

Stipri pārstrādāti pārtikas produkti ar rūpniecisko cukuru, baltajiem miltiem, transtaukskābēm un piedevām mūsdienās nosaka daudzu mājsaimniecību ēdienkarti. Sabalansēts uzturs ar neapstrādātām sastāvdaļām, pietiekamu olbaltumvielu, nepiesātināto tauku un mikroelementu daudzumu pierādīti samazina daudzu civilizācijas slimību risku. Uztura speciālisti, piemēram, diētas asistenti vai kvalificēti uztura konsultanti, palīdz izstrādāt individuālu ēšanas veidu — pielāgotu darbam, ikdienai un veselības priekšnosacījumiem.

### Profilakse atmaksājas

Daudzas slimības var novērst vai ārstēt agrīni, ja profilakse tiek izmantota konsekventi. Pie tām pieder profilakses piedāvājumi, ko sedz vairums Eiropas veselības aprūpes sistēmu — vakcinācijas, bērnu profilaktiskās apskates, ādas un zarnu vēža skrīnings, zobu profilakse. Precīzs pakalpojumu apjoms atkarībā no valsts atšķiras. Tam nāk klāt individuāli elementi: ergonomiskas darba vietas, kustības ikdienā, relaksācijas tehnikas un regulāra miega higiēna. Kas uztver simptomus nopietni un rīkojas agri, bieži izvairās no ilgstošas ārstēšanas.

### Kā atrast piemēroto pakalpojumu sniedzēju

Ārsti, terapeiti, aptiekas, fizioterapeiti vai konsultāciju centri — izvēle ir liela, kvalitāti ir grūti novērtēt. Citu pacientu atsauksmes bieži sniedz izšķirošo norādi: Kā notiek komunikācija? Kādi ir gaidīšanas laiki un higiēna? Cik uzticama ir pieraksta kārtība?

McGesund apkopo atsauksmes no visas veselības jomas un nodrošina, ka katra atsauksme nāk no reāliem pacientiem vai klientiem. QR koda verifikācija, ģeolokācija un kriptogrāfiskā šifrēšana novērš viltus atsauksmes, kas daudzās citās platformās sagroza kopainu. Tā veidojas uzticams kopskats — pirms Jūs pierakstāties uz vizīti vai sākat ārstēšanu.

Ārstu prakses, terapeiti un aprūpes dienesti — novērtēti no cilvēkiem, kuri paši ir bijuši uz vietas. Novērtējumi rodas apmeklējuma laikā ar QR koda palīdzību, lai svarīga būtu īstā pieredze.

Ārsti in Rīga – 3. lappuse

Ārsti Rīga: Uzņēmumi un atsauksmes

Veselības centrs 4

Doktorāts MārtiņRoze