## Salud — la base del bienestar y de la calidad de vida

Desde hace tiempo, la OMS no define la salud únicamente como la ausencia de enfermedad, sino como un estado de completo bienestar físico, mental y social. Quien se siente sano puede configurar activamente su día a día, rendir profesionalmente y cultivar sus relaciones. Cuatro factores influyen especialmente en este equilibrio: la alimentación, el ejercicio, el estado mental y un entorno de confianza formado por la familia, los amigos y los servicios asistenciales.

### Enfermedades de la civilización — la cara oscura de la vida moderna

En los países industrializados, las enfermedades crónicas aumentan de forma continua. La diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y la obesidad se desarrollan por lo general a lo largo de años, por una combinación de falta de ejercicio, alimentación desfavorable y estrés crónico. Según Eurostat, en 2022 aproximadamente la mitad de los adultos de la UE tenía sobrepeso (el 50,6 % de las personas de 16 años o más), aunque los valores varían notablemente según el país — desde el 41,3 % en Italia hasta el 62,0 % en Malta. En todos los Estados de la UE los hombres se ven afectados con más frecuencia que las mujeres. Una señal clara de que la prevención en el día a día necesita más atención.

### Tomarse en serio la salud mental

La depresión, los trastornos de ansiedad y los estados de agotamiento figuran hoy entre los diagnósticos más frecuentes en la atención primaria. La múltiple carga derivada del trabajo, la familia y el hogar, la disponibilidad permanente y la comparación en las redes sociales contribuyen a una tensión constante. El reconocimiento en lugar del estigma, las conversaciones tempranas con el médico de cabecera o el psicoterapeuta, así como una red social fiable, son los factores de protección más eficaces.

### La alimentación como herramienta diaria

Los alimentos ultraprocesados con azúcar industrial, harina blanca, grasas trans y aditivos marcan hoy el menú de muchos hogares. Una alimentación equilibrada con ingredientes no procesados, suficiente proteína, grasas insaturadas y micronutrientes reduce de forma demostrada el riesgo de muchas enfermedades de la civilización. Los profesionales de la nutrición, como los dietistas o los asesores nutricionales cualificados, ayudan a desarrollar formas de alimentación individuales — adaptadas a la profesión, al día a día y a las condiciones de salud.

### La prevención merece la pena

Muchas enfermedades pueden evitarse o tratarse de forma temprana si se aprovecha la prevención de manera constante. A ello pertenecen las prestaciones preventivas que cubren la mayoría de los sistemas sanitarios europeos — vacunaciones, revisiones pediátricas, cribado de cáncer de piel y de colon, prevención dental. El alcance exacto de las prestaciones difiere según el país. A esto se suman componentes individuales: puestos de trabajo ergonómicos, ejercicio en el día a día, técnicas de relajación y una higiene del sueño regular. Quien se toma en serio los síntomas y actúa pronto suele ahorrarse tratamientos prolongados.

### Encontrar al proveedor adecuado

Médicos, terapeutas, farmacias, fisioterapeutas o centros de asesoramiento — la oferta es amplia y la calidad, difícil de valorar. Las opiniones de otros pacientes aportan a menudo la pista decisiva: ¿Cómo se comunica? ¿Cómo son los tiempos de espera y la higiene? ¿Hasta qué punto es fiable la asignación de citas?

McGesund reúne las valoraciones de todo el ámbito de la salud y garantiza que cada valoración procede de pacientes o clientes reales. La verificación mediante código QR, la geolocalización y el cifrado criptográfico impiden las valoraciones falsas que distorsionan la imagen en muchas otras plataformas. Así surge una visión de conjunto fiable — antes de que usted concierte una cita o inicie un tratamiento.

Consultas médicas, terapeutas y servicios de cuidado — valorados por personas que estuvieron allí. Las valoraciones se generan durante la visita mediante QR-Code, para que cuenten las experiencias reales.

Donde de verdad se siente en buenas manos.

María Martínez de Luco García

Antonio Fernández Corta

AWR Psiquiatría

Gorka Barrenetxea Larrinaga

Elsa Mugica Van Herckenrode

Clínica Moyúa

María Dolores Palacios Gimilio

María Teresa Jutglar Rueda

Borja García de Bikuña Landa

Mercedes De La Peña Casado

María Begoña Boyra Navea

Marfil Den

Elena Barrenetxea Mañaricua

Lourdes Amayuelas Celaya

María José Arieta-Araunabeña Español

Amaia Gaztañaga Ibarrondo

Inmaculada Olabarrieta Ibarrondo

Magdalena Uriarte Mendoza

Ana Mares San Sebastian

Modesto López Elguea

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